비타민 B란, 비타민 B의 종류별 효능
비타민 B란 무엇인가? 비타민 B는 단일 성분인 비타민 C와는 달리 비타민 B1에서 B2, B3, B5, B6, B7, B9, B.2까지 총 8가지의 수용성 비타민으로 구성되어 하나의 군을 이루는데 우리는 이것을 비타민 B군이라고 부릅니다. 이러한 비타민 B군이 부족하면 세균의 침입을 감지하는 세포의 생산이 감소하고 이에 따라서 바이러스의 침입이 증가하여 우리 몸이 쉽게 피로해지거나 질병에 노출되는 것입니다. 비타민 B의 종류별 효능 비타민 B1(치아민) 섭취한 탄수화물을 에너지원으로 사용하도록 도와주며 심장과 근육 그리고 뇌의 기능을 정상적으로 , 지방, 단백질을 에너지원으로 사용하도록 도와준다고 하는데요. 피부, 모발, 손톱, 눈 건강에 매우 중요 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 B3(니코틴산, 니..
2023. 3. 28.
