블루베리 열량 및 영양 성분, 블루베리 효능, 블루베리 부작용
블루베리 열량 및 영양 성분 블루베리는 이름처럼 파란색은 아니고 검은색에 가까운 남보라색입니다. 북미 인디언들은 고대부터 블루베리를 먹어왔는데, 과일과 잎의 추출물은 당뇨병, 괴혈병 및 비뇨기 장애를 치료하는 데 사용되었다고 합니다. 블루베리는 100g당 50kcal 정도로 열량이 낮고, 85%가 수분으로 이루어져 있습니다. 안토시아닌, 카테킨 등 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 철분, 비타민 등 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 블루베리 효능 피부미용 블루베리 안토시아닌은 노화를 촉진하는 동시에 피부를 탄력 있고 깨끗하게 유지하는 강력한 산화 방지제의 도움을 받아 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다. 블루베리는 비타민 C, 비타민 E, 그리고 스트레스를 받는 피부를 지지..
2023. 3. 24.
