반응형 바나나 변비1 바나나의 효능 총 정리 바나나의 효능 다이어트 바나나는 다른 과일에 비해 열량이 다소 높은 것은 사실입니다. 하지만 바나나의 과육은 포만감을 주기에 충분하므로 다른 살찌는 음식을 먹는 것보다는 체중조절에 효과가 있습니다! 특히 바나나는 탄수화물 함유량이 25%를 차지하므로 그 자체로 든든하고 에너지를 만드는데 도움을 줘서 간식이나 다이어트 음식으로 활용하시면 좋습니다! 고혈압 예방 바나나는 고혈압 등 성인병을 예방하는데도 탁월하다고 합니다. 바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출 효과가 뛰어나 체내 과도한 나트륨 수치를 낮춰 혈액순환을 도와준다고 합니다. 이런 기능은 혈압이 높은 분들에게 혈압을 조절하는 효과적이라고 하네요. 또한, 빈혈에 좋은 철분성분이 포함되어 있어 헤모글로빈에 산소 포화를 늘려주면서 장기 곳곳에 산소를 운반하.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
